tiistai 17.10.2017 | 17:51
SÄÄ
Sää nyt
°
m/s
  ° m/s
Sääsivulle »
pe 28.9.2012 klo 06:27

Terveysblogisti: Kevyttuotehössöttelyn aika on ohi

Terveysblogisti ja ravintovalmentaja Christer Sundqvist opastaa pois lisäaineisesta ruoasta luonnonläheisten ruokalähteiden pariin. Kuva: Päivi Savela
Turpaduunari, terveysblogisti ja ravintovalmentaja Christer Sundqvist toivoo, että markkinavoimat jyräävät kevyttuotteet pois kaupoista. – Olisi jo aika lopettaa kevyttuotehössöttely. Kevyen aika on ohi, Sundqvist sanoo. Kevyttuotteet tuotiin markkinoille edistämään painonhallintaa ja opettamaan suomalaiset syömään kevyemmin. Mutta toisin kävi: mitä enemmän Suomessa on myyty kevyttuotteita, sitä enemmän lihavuus on lisääntynyt. – Kevyttuote on aina kompromissi. Niillä ei lähde nälkä vaan tulee syötyä enemmän. Sundqvist kehottaakin ostamaan kaupan hyllyt tyhjiksi arvotavarasta eli suosimaan juureksia ja välttämään eineksiä. Myös metsämarjoja kannattaa syödä paljon. – Marjat edistävät verisuonten terveyttä, pitävät diabeteksen loitolla, edistävät aivotoimintaa ja estävät tulehduksia. Christer Sundqvist luennoi torstai-iltana Ylivieskassa Kiviojan koulun vanhempainillassa. Sundqvist puhuu aidosti terveellisen ruoan puolesta, jossa on älliä. Siis laatua, luontoa, lisäaineettomuutta ja lähiruokaa. Liharuoan suhteen hän on Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen johtajan Pekka Puskan kanssa samaa mieltä. – Toivon, että lähellä tuotettu riistaliha olisi kaikkien saatavilla. Kalaa Sundqvist suosittelee syötäväksi monipuolisesti pieniä määriä joka päivä. Hän on itse kokenut terveelliseksi raakamaidon, joka tulee suoraan maitotilalta. Hänen mielestään maitoa pitäisi tarjota lapselle mahdollisimman rasvaisena, koska lapsi tarvitsee energiaa. Sundqvistin neuvo on, että illalla tunti ennen nukkumaanmenoa sammutetaan televisio ja tietokone, himmennetään valaistus ja otetaan iltalukemisiksi sopivan tylsä kirja. – Silloin ei nukkumaan mennessä pohdi, oliko viimeinen facebook-viesti oikein hyvä ja onko sitä kommentoitu. Sundqvist väittää, että viimeinen tunti ennen nukkumaan menoa vaikuttaa siihen, miten pysyy terveenä ja hallitsee elämäänsä.